テーマ:健康?

脱・脂質異常!

今年の会社の健康診断で脂質異常と言われ、その後ダイエットなど頑張りました。 そして万全の体制で臨んだ再検査・・・ しかし、そのときも玉砕 orz でも、栄養士さんのアドバイスを実践しながら、諦めず頑張りました。 医者からは12月に再検査しましょうと言われてましたので、先日 インフルエンザの予防接種に行ったときについでに…
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祭りが終わって・・・

今回の祭りでは、準備期間を含め片付けまでに約1週間で体重が 7kg増量しました!(自爆) アホです。っていうかこんなに短期間でこんなに太れるか?ってとこですが・・・ この体重みて体脂肪なんか計る気にもなりませんので、マジで計ってません。 が。。。。 祭りが終わって祭り前の生活(運動&食事)に戻ってみると、 5…
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健康は歯から♪

歯科検診がありました。 ここ2年はちょうど検診の日が出張で検診を受けてなかったので少しドキドキしてましたが結果はこの通りです。 虫歯はなし! 歯科年齢も実年齢と全く同じ♪ やっぱ、一鶴のおやを噛み締めるのも歯が命です(笑) 虫歯があって、甘いものを食べられないなんてそんな勿体無い(爆) やっぱり、…
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なんのために・・・

以前、5kgのダンベルを買いました。 ほぼ毎日使ってます。 最近は5パターンのダンベル運動を各50回ずつ毎日していますが、 あまり苦にならなくなりはっきり言ってかったるくなりました。 毎日、ジムに行くことは出来ないので思い切ってダンベルを パワーアップすることにしました。 これです! 15kg  お店…
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プチツーリング

今日は数年来の釣り仲間でありながら、実はチャリもやってたという方と 一緒にプチツーリングしてきました。 その方もここ1年は乗ってなかったということで、慣らしを兼ねて♪ 私のなんかより遥かに年代物でパナのオーダ品らしいです コースは瀬戸内海を真横に眺めながら、結構アップダウンのある海岸線を。。。。 走行距離 …
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まじっすか?

あのブツを気が向いたら使ってます。 昨日の記事の計測値は実は日曜に行ったものでした。 久々?に計ってみました。 な・な・なんと!体脂肪率8%をきってるじゃないですか! まぁ、こんなのあてにならないといえばなりませんけど・・・・ でも、Tさんお先です!(笑) そんなことを言ってる場合…
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生活改善

先日の再検査で脂質異常が改善しなかったので、栄養指導の予約をしてました。 予約していたのを、おおかた忘れそうになっていましたが、間一髪!思い出して指導を受けてきました。 言われることは、自分でもわかっていましたが、てっちゃんの予想通り・・・ 一日一食生活と 炭水化物抜きのバランスの悪い食事 が原因でしょうと…
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やっとで始動!

以前、中古ロードレーサーを知人から譲ってもらったことを紹介しました。 その後、昔っからもっていたMTBの整備や通勤SPへの弄りとかの記事はUPしましたが、ロードレーサーの方は紹介したっきりになってました。 別にほったらかしにしてたわけではありませんが、割と整備やちょっとした修理に時間を要していました。 清掃して錆とり&補修…
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えっ!

こんなのが届きました。 はぁ~ 折角、こないだ入会したところなのに・・・・ 寒いのは大の苦手なので、冬場はチャリをやめて、暖かい気候になるまで ジムでバイクを漕ごいでトレーニングしようって思っていたのに(泣) 別の店舗と言われても、近くでないとまず行かないだろうし、どうしよう。 まぁ、閉店まで…
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新兵器

嫁の職場の健康保険組合では、年1回記念品をくれます。 ここ数年はシャ○ィのカタログギフトみたいな感じで何品から1つ選べられるようになってます。 で、今年貰ったのがコレ! Karada Scan 365 いま使っている体重計と体脂肪計が古いので、そろそろ新調しようと思っていたところでしたので渡りに舟でした。 …
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早くも成果が♪

チャリ通勤、3日しました。。。。 ということで、久々に体脂肪計で測定しました(笑) まぁ、あてになりませんが・・・・(爆) ところで、話は変わりますが。。。。。 昔はものすごく汗っかきだったんですが、ここ数年あんまり汗が。。。 それが、チャリ通勤初めてから、ものすごく汗をかくようになりました。。。 思…
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どないせ~ちゅうねん

今年の健康診断で脂質異常で再検査を宣告されました。 あれから、食事も気を使いながら、運動しながら体も絞って、 ついに体脂肪も10%アンダーに。。。。 ということで、120%の自信をもって検査にのぞみました。 その結果! だめじゃん!! どうすればいいのよ! ちなみに、先生…
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やっぱカタチから?

つくづく自分は日本人だと思う瞬間が。。。。 やっぱカタチから入ってしまいます(爆) 先日スポーツクラブに入会しましたが、実は室内履きの靴や 運動メインの服は持ってませんでした。。。。 ということで、 まずは短パン!洗い替えも♪ そして靴! あっ!間違えました。長男がほとんど履…
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今年は着れるかな?

ポールさんです。 で、なんでしょう? じゃーーーーん!派手な海パンです!! 昨年買ったんですけど、結局着る機会がなくてタグがついたままです(爆) 今年は着れるかな~ ところで、こんなのスポーツクラブで着てもいいのかしら?(笑) かといって、ビキニは自信がないので絶対はきません(自爆)
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予防策

昨日、AWとタイヤをリニューアルしました。 前から気になっていたアレ、今回初めて挑戦してみました。 アレって窒素封入のことですが。 ということで、こんなの買いました。。。。 折角窒素入れたんで、Dラーとかで普通の空気を入れられないように予防策を(笑) エアーチェックを含め点検はまかせっきりってのがまずい…
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入会しました

ついに入会しました! といっても、怪しい団体じゃなくて。。。。。 KONAMI SPORTS CLUB ついでに会員証の裏側も(笑) 別に目標もなにもないのですが、先日会社で法人会員の募集キャンペーンの チラシが配布されまして、 今月入会で入会料 0円 月施設会費 半額! のことば…
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買っちゃいました

といっても、カメラ関係でもなく、VOLVOとも全く関係ありません。 袋の中身は? 箱から出してみました(笑) 5kgです! 今までは人から借りてやってたんですが、そろそろ返してって言われたもので(爆) ほんとは10kgが欲しかったですが、高かったです。。。 これは、ダイエットの一貫でも…
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釈然としませんが

先月実施した健康診断の結果がでました。 いつもより、封筒が分厚いです。 これは、健康優良児おっさんでなにか景品でもはいってるのかなとワクワクして開封してみると.... 再検査して報告せよという紙が....orz 初めてです。。。。。 なにか釈然としません。 なにが原因だろって、内容をみてみると なに…
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ダイエット中の食事

ダイエット中の食事を紹介します。 ここ5年ぐらい朝飯・昼飯は余程のことがない限り食べてませんので 夕食だけですが・・・・・・ まずは、定番! これを毎日ドレッシングを変えながら、中身を変えながら(笑)   ボール一杯のサラダ   (普通のサラダ、豆腐サラダ、ササミや胸肉のチキンサラダ) これまた定番のサブメ…
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ちょうど今日で1カ月です

GW明けからスタートしたダイエット。。。。。 今日で丁度、1カ月です。 計量結果! 体重64.5kg 約6kg減 どうも筋トレのおかげで数日前より重たくなったようです。 逆にTシャツとか肩や胸まわりがきつくなってきましたから(爆) ウェスト75cm 始めたときは2がきつかったです。今は…
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順調です♪

なにが順調って? ダイエットです(笑) ダイエット前のGW最終日は恐らく70kgを軽くオーバーしていたと思います (未測定ですが) 会社の健康診断が16日にありましたが、その時は69kg で、今日計測してみたら66.5kg ウエストも3cm以上絞れました。 途中休憩しながらですので、なかなかいいペー…
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ただいまダイエット中!

4年前に大ダイエットを成功させました。それも2カ月半で。。。。。 身長168cm、体重85kgオーバー、ウエスト90cm           ↓    体重57kg、ウエスト76cm 当時は筋トレの効果もあり、腹も仮面ライダーのように割れました。 体脂肪率も軽く10%をきってました。 ですが、それから順調にすくす…
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